پیری، خستگی و تیرگی پوست با روش های جوان سازی آن از بین می روند. این روش ها، مشکلات پوستی را حل کرده و پوستی صاف و درخشان ایجاد می کنند.
۱۸
آذر
یکی از روشهای قدیمی برای جلوگیری از چین و چروک و افتادگی پوست صورت ماساژ آن میباشد.
چند نکته قبل از شروع ماساژ :
1- پیش از ماساژ صورت دستهای خود را با آب و صابون کاملا بشویید.
2- پیش از اقدام به ماساژ آرایش صورت خود را کاملا پاک کنید.
3- چنانچه پوست صورت شما دچار آکنه و یا زخم است از ماساژ دادن صورت خودداری کنید.
4- میتوانید در ماساژ صورت از روغنهای مخصوص نیز استفاده کنید. کف دستهای خود را به روغن آغشته کرده و به آرامی به صورت خود بمالید. (البته بغیر از ماساژ چشمها)
شروع ماساژ
۱- چـشمـان خـود را ببـنـدید و کف دستها را روی چشمها قرار دهید. به روی چشم هـا فشـار ملایمی وارد کرده و به آهستگی دستها را بردارید.
۲-جهت ماساژ چانه، شـست خـود را در وسـط چـانه قـرار دهـیـد و با حرکات چرخشی آن را ماساژ دهید.
۳- برای ماساژ پیشانی با کـف دستـها، یـکی بدنبال دیگری، روی پیشانی را از راس بینی تا خط رویش موها بکشید.
۴- از راس بیـنـی شـروع کرده، و از ابتدا تا انتهای ابروها را با انگشتان شست و اشاره نیشگون وار بکشید.
۵- زیـر استـخوانهای گـونه را با ملایمت با سوی بالا فشار دهید و بمدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.
۶- انگشت اشاره و انـگشت میانی را دو طرف سوراخهای بینی قرار داده و در جهت زیر استخوان هــای گونه، سپس بالاتر تا گوشها بکشید و در انتها در ناحیه شقـیــقه ها یک حرکت دایره وار انجام دهید.
۷- نـوک سـه انـگشـت خود را بروی بخش فوقانی پیشانی قـرار داده و بـا کـمـی فشـار بـه سـمــت شقیقه ها و پایین بکشید.
۸- انگشتان را روی نقطه شروع ابروها گذاشته و به سمت شقیقه ها بکشید.
۹- انـگشـت اشـاره را از وسط لبـها به سمت گوشه لبها و بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.
۱۰- از چـانه شروع کنید و کف دستانتان روی استخوانهای گونه و خط فـک بـه سـمت شقیقه ها و گوش مالش دهید.
۱۱- برای ماساژ چانه نوک انگشتان سبابه را روی چانه قرار داده و به سمت بـالا تـا پـایـین استخوانهای گونه بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.
فواید ماساژ صورت
1- ماساژ باعث بهبود حالت عضلات و پوست صورت شده، پوست نرمتر و با قوام تر می شود.
2- ماساژ باعث ریلکس شدن عضلات صورت وچشمها میشود.
3- ماساژ سبب تسکین سر درد ها و دردهای ناحیه صورت میشود.
4- ماساژصورت همچنین باعث کاهش چین وچروک ریز و کم عمق پوست میشود.
5- تحریک جریان خون.
6- کاهش استرس و تنش.
ماساژ چشمها:
1- کف دست خود را به روی چشم هـا گـذاشـته و با اعمال فشاری ملایم بصورت چرخشی آنـرا ماساژ دهید.
2- شـست و انـگشت اشـاره خـود را روی پلکهای پایین و بالا قرار داده و با ملایمت به مدت ۳۰ ثانیه ماساژ دهید. دراین ماساژ باید کره چشمها را نیز احساس کنید.
3- دو انـگشـت خـود را در دو طرف کره چشم قرار داده و با حـرکات ملایم رو به بالا و پایین بدون اعمال فشار چشمها را ماساژ دهید.
4- با چشمان کاملا باز و یا نیمه بسته، انگشت اشاره را در قسمت راست چشم(راست) قرار داده و سپس چشم را بسمت راست بچرخانید و در مقابل فشار انگشت روی کره چشم اندکی مقاومت کنید. برای چشم چپ نیز عکس بالا عمل کنید. این تمرین را سمت گوشه های داخلی چشم نیز انجام دهید.
۲۱
آبان
پوست صاف و شاداب با طبیعی ترین روش
نوشیدن مرتب آب میوه‌ها و آب سبزیجات تازه باعث تامین آب و دفع سموم از سلول‌های بدن میشود.
زمانی که دستگاه گوارش درست کار نکند اثرات آن روی پوست نیز نمایان میشود. به این ترتیب که پوست خراب شده و کثیف به نظر می‌رسد. برای همین هم زیبایی و طراوت خود را از دست میدهد. زمانی که کلیه‌ها با ضایعات زیادی رو به رو میشود این سموم به دنبال راهی می‌گردند تا از پوست بیرون بزنند و همین امر هم باعث بروز جوش، قرمزی پوست و مشکلات پوستی دیگر میشود.
خوشبختانه میوه‌ها و سبزیجات مثل همیشه کارساز هستند و به رفع این مشکل کمک میکنند. به خاطر اینکه می‌توانند سیستم گوارشی را تمیز کرده و ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز پوست را تامین کنند.
با ما باشید تا با 3 آب‌میوه‌ی زیبا و تمیزکننده‌ی پوست آشنایتان کنیم. بدانید و آگاه باشید نوشیدن مرتب آب میوه‌ها و آب سبزیجات تازه باعث تامین آب و دفع سموم از سلول‌های بدن میشود. برای تهیه‌ی آب میوه بهتر است از مخلوط کن استفاده کنید نه از آب‌میوه‌گیری به خاطر اینکه در این صورت بیش‌ترین میزان فیبر و ویتامین‌های این مواد غذایی حفظ میشود. فیبرها برای سلامت پوست و کلا بدن بسیار مهم و ضروری‌اند.
ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های مورد نیاز برای زیبایی پوست
ویتامین A
ویتامین A باعث حفظ سلامت سلول‌های پوستی میشود. این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی میباشد که از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت میکند. باید بدانید که رادیکال‌های آزاد دمار از روزگار پوست در آورده و باعث پیری زودرس آن می‌شوند.
ویتامین A همچنین کمک میکند تا میزان ترشح سبوم کاهش پیدا کند. سبوم بیش از اندازه باعث بروز مشکلاتی از قبیل آکنه میشود. کمبود این ویتامین باعث میشود که پوست خشن، خشک و ترک‌خورده میشود (به خصوص در ناحیه‌ی دور دهان).
ویتامین E
ویتامین E آنتی‌اکسیدانی است که اثرات منفی رادیکال‌های آزاد را کاهش میدهد. تقریباً در تمام محصولات آرایشی بهداشتی مانند کرم‌ها از این ویتامین و همچنین ویتامین A استفاده میشود.
ویتامین B
ویتامین B از 8 ویتامین تشکیل شده است که برای احیای سلول‌ها لازم و ضروری است. ویتامین B1(تیامین) و ویتامین B3(نیاسین) باعث بهبود جریان خون شده و مواد مغذی لازم را به سلول‌های پوست می‌رسانند. ویتامین B2(ریبوفلاوین) به سلامت پوست و رشد خوب موها و ناخن‌ها کمک زیادی میکند.
کمبود ویتامین B2 می‌تواند پوست را ترک‌خورده و درعین‌حال چرب کند. ویتامین B5 باعث تنظیم ترشح هورمون‌ها شده و استرس را از بدن دور میکند. کمبود ویتامین B6 می‌تواند باعث خشکی پوست شده و مشکلاتی از قبیل اگزما یا لکه‌های قهوه‌ای ایجاد کند.
ویتامین C
ویتامین C برای ساخت کلاژن پوست لازم و ضروری است. کلاژن همان پروتئینی است که در پوست وجود دارد و باعث حفظ خاصیت ارتجاعی پوست میشود.
بتاکاروتن
بتاکاروتن برای مقابله با اثرات منفی رادیکال‌های آزاد مفید است و در بدن به ویتامین A تبدیل میشود که برای سلامت پوست لازم است.
سیلیس
سیلیس در بافت‌هایی مانند پوست و مو وجود دارد و برای اینکه ناخن‌ها، موها و پوست در سلامت کامل باشد لازم و ضروری است.
زینک یا همان روی
زینک خاصیت ضدالتهابی دارد و باعث میشود که زخم‌ها راحت‌تر و زودتر بهبود پیدا کنند.
۲۱
آبان
1. برای این که پوست در حین کاهش وزن دچار افتادگی نشود باید چه کنیم؟
پوست بدن انسان مانند کش خاصیت کشسانی دارد. زمان افزایش وزن پوست مانند کش به تناسب بزرگ شدن جثه بزرگ میشود یا به زبان ساده کش می آید.میزان این خاصیت کشسانیبه دو عامل بستگی دارد.اول ژنتیک دوم سن برخی بطور ژنتیکی پوستی با قابلیت کشسانی بالا دارند.یعنی بعدازکاهش وزن پوست مانند یک کش سالم به حالت اولیه خودبرمیگردد.
همچنین با گذشت سن خاصیت کشسانی پوست کاهش می یابد.بنابراین عوامل تعیین کننده در افتادگی پوست بعدازکاهش وزن یکی ژنتیک و دیگری سن فرد است.بنابراین کاهش وزن درسنین بالاتر احتمال افتادگی پوست بیشتر است.برای جلوگیری از افتادگی پوست بهتر است درکاهش وزن تاخیر نکنیم.شلی وافتادگی پوست بدنبال کاهش وزن درسنین بالا اجتناب ناپذیراست.بهرحال کاهش تدریجی وزن به پوست فرصت بازسازی میدهد.ومیزان افتادگی کاهش می یابد.
2. آیا پوست افتاده و شل شده بعد از جراحی باز هم میافتد ؟
یک روش برای درمان افتادگی پوست بدنبال کاهش وزن جراحی است.البته این جراحی مشکل بوده وباید درچند مرحله انجام شود.بعدازعمل جراحی اسکارهای خطی بزرگ برروی بدن برجا میماند.درطی این عمل جراحی پوست اضافه بریده و دورانداخته میشود.وسپس محل برش را بخیه میکنند.بعداز عمل جراحی به علت گذشت سن ممکن است بتدریج پوست دچار افتادگی وشلی شود.
اما به حالت قبل ازعمل برنمی گردد.اگر کسی مایل به عمل جراحی نباشد،روشهای جایگزین جراحی برای سفت کردن پوست وجوددارد.میتوان از RF یا رادیوفرکونسی برای سفت کردن پوست استفاده نمود.RFدستگاهی است که ازخود امواج الکترومگنتیک ساتع کرده ومتخصص پوست با استفاده ازاین دستگاه درطی چندجلسه اقدام به سفت کردن پوست میکند.البته به اندازه جراحی اثرندارد اما دردسر عمل جراحی و اسکار بعدازآن را هم ندارد.
3. آیا ورزش درطی کاهش وزن برای جلوگیری ازافتادگی پوست فایده دارد؟
البته ورزش خوب است وبه پروسه کاهش وزن کمک میکند.اما تاثیر خیلی زیاد برجلوگیری از افتادگی پوست ندارد.مگر اینکه بتوان آنقدرحجم توده عضلانی را زیادکرد که جای چربی از دست رفته را بگیرد.بهرحال ورزش فایده دارد.هرچه عضلات قوی تر وحجیم تر باشند،پوست تکیه گاه محکمتر و مطمئن تر برای برای اتصال و تکیه دادن خواهد داشت.(دربرخی نواحی بدن پوست به عضله می چسبد)
داشتن پوست اضاف بهترازداشتن وزن اضافه است.زیراوزن اضافه علاوه برمخدوش کردن ظاهر وزیبایی،سلامتی انسان راتهدید میکند.
۲۰
آبان